色藝俱佳選手:天然色素不僅增強(qiáng)食欲,部分色素還可提高免疫力
2020-11-26
色素與我們?nèi)粘5氖澄锵⑾⑾嚓P(guān),它通過參與食物制作的過程,給成品的色澤增添了視覺的刺激,令人胃口大開,同時也刺激了消費(fèi)欲望。天然色素廣泛存在于植物的葉、花、莖、果中,以及取材于一些特定的動物與微生物,天然色素當(dāng)中,可食用的色素主要來源于植物當(dāng)中,其中某些食用型天然色素還可以增強(qiáng)人體抗氧化、抗癌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血脂血壓等功效,可謂是色藝俱佳的選手。
食用色素取材廣泛,其中類胡蘿卜素是極為重要的一類,經(jīng)研究,類胡蘿卜素是包含40個碳的類異戊烯聚合物, 俗稱叫四萜化合物,該類種類繁多,到現(xiàn)在為止已發(fā)現(xiàn)愈700種。這是大類,我們常見的具備功能性的有胡蘿卜素、辣椒紅素、番茄紅素、葉黃素、玉米黃素、蝦青素等等,經(jīng)常食用富含類胡蘿卜素的食物可增強(qiáng)人體免疫力,強(qiáng)健體質(zhì),非常利于健康。 鑒于疫情當(dāng)前,增強(qiáng)身體的免疫力是非常重要的,以下展開闡述。
β-胡蘿卜素是類胡蘿卜素的重要成員,它作為一種橘黃色的脂溶性的化合物廣泛取材于各類綠葉蔬菜及黃、橙色的水果,比如胡蘿卜、不猜、生菜、西蘭花、哈密瓜、土豆、紅薯等,在食物制作中用于各種食物的添加增色,它是在自然界中普遍存在的最穩(wěn)定的天然色素。
β-胡蘿卜色素是人類食品中的重要成分,同時也是人體必備的微量營養(yǎng)素,通過食物進(jìn)入人體,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,同時具備免疫功能,能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抵抗外界病原體入侵的能力。通過細(xì)胞核內(nèi)存在類視黃醇受體,維護(hù)免疫功能,提高細(xì)胞免疫功能,促進(jìn)免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體,以及促進(jìn)T淋巴細(xì)胞產(chǎn)生某些淋巴因子。視黃酸對維持循環(huán)血液中足量水平的自然殺傷細(xì)胞極為重要,后者具有抗病毒、抗腫瘤活性。因此它還具有抗氧化劑,預(yù)防癌癥,延緩癌癥的發(fā)展等功效。
番茄紅素,也是類胡蘿卜素的想當(dāng)重要的一員,廣泛存在于葡萄、西瓜、番茄、紅葡萄柚、胡蘿卜等蔬果果實當(dāng)中。其中,在番茄中發(fā)現(xiàn)最多,且提取的最早,因此以番茄紅素命名。番茄紅素能激活免疫細(xì)胞,提高免疫功能。其機(jī)制與增強(qiáng)抗氧化活性和細(xì)胞間通訊功能有關(guān)。番茄紅素是種較好的抗氧化劑,能有效對人體內(nèi)的單線態(tài)氧和自由基進(jìn)行抑制的作用,發(fā)揮抗癌、抑制癌癥的作用,如有效預(yù)防肺癌、子宮癌、前列腺癌等腫瘤。同時,番茄紅素是一種極具發(fā)展前景的功能性天然色素,在預(yù)防和治療腦心血管疾病、腫瘤和動脈硬化等各類疾病、強(qiáng)化機(jī)體免疫和抗衰老方面都發(fā)揮著重要作用。
蝦青素(又稱為超級維生素E)又是另一種類的胡蘿卜素,是蝦、蟹、鮭魚等甲殼類動物中提煉的主要色素,為褐紅色棕色的粉末。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),蝦青素可以比較顯著地影響動物的免疫功能的一種色素。在抗原存在的情況下,蝦青素具備顯著促進(jìn)脾細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力,能增強(qiáng)T細(xì)胞的作用,刺激到人體免疫球蛋白的產(chǎn)生,進(jìn)而增強(qiáng)免疫能力。實驗中,蝦青素可以部分恢復(fù)老齡小鼠的體液免疫系統(tǒng),還能增強(qiáng)小鼠釋放白細(xì)胞介素-1α和腫瘤壞死因子,其作用遠(yuǎn)強(qiáng)于-胡蘿卜素和角黃素。因此,蝦青素以較強(qiáng)的誘導(dǎo)細(xì)胞分裂的活性而增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)作用。天然蝦青素已被毒理學(xué)試驗證明是一種安全有效的化合物。目前,蝦青素產(chǎn)品在歐洲、日本和美國作為膳食補(bǔ)充劑被廣泛消費(fèi)。當(dāng)然,需要注意的是,蝦青素膳食補(bǔ)充劑每日攝入量宜為4-6 mg,最多不超過12 mg。
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